最近看了几个英语学习的视频后，发现很多介绍学习方法的up主都会提及一个问题，就是如何解决“会听不会讲”的问题。国内的视频比较少，但是基本思路可以类似的：
Speaking English - How to Speak Fluent English Without Hesitation
总结一下之前看到的视频中的观点和方法：
观点
- 没有信心
- 不习惯
- 没有用英语思维，而是在翻译
- 缺乏练习
- 输入不够
方法
- 自言自语
- 用录音记录
- 社交评价
- Topic 练习
- 多听，并总结
写作的套路
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写公号文章经常使用的几个结构。如果是来普及一个概念：
- 今天谈的是什么？
- 为什么重要？
- 可以怎么做？
- 这么做的过程中，遇到的阻碍怎么化解
如果想要驳斥一个观点，结构是：
- 现象描述
- 哪里有不对
- 我关于“对”的观点进一步说明我为什么觉得是对的
如果分享经历，结构是：
- 发生了什么事?
- 这件事本身对我的影响是什么？
- 从这件事延伸出来的思考
通过notion，构建有助于自律的P.A.R.A系统
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自律也太轻松了吧！如何用notion进行自我管理？超强自律体系分享
视频介绍如何借助notion，构建属于自己的信息系统。
up主的特别之处是很清楚工具应该是为了达成目标而服务的，她视频中提到了一句话“notion仿佛功能很多，但是时间用久后发现缺乏内在的逻辑“，可能这也是很多被安利开始使用notion的小伙伴，但很快迷失不知道该如何用好的共同感觉。
up主对此给出了她的思路，通过notion构建属于自己的P.A.R.A系统。
关键要点如下：
P.A.R.A是什么？
Project
思路是把日常需要完成的事情做成项目，有具体的目标、路径，还可以通过对于完成的项目进行复盘迭代。
Area
相比项目而言，Area中的目标显得更宏大一点，可以视为个人的愿景层面的内容。
Resource
资源库里面包括的不仅是支持Project、Area中目标的完成的资料，更是up主在完成项目过程中所积累的知识库整理的区域，在这里可以把不同项目、领域的知识进行加工，形成自己的价值输出。
Archive
如果暂时用不上的，就放这里吧。
指导思想
- 不要过于复杂
- 围绕项目进行，引入PDCA的思想。
- 注重搭建自己的价值区域
- Area可以作为宏大的指引
如果大家对于up主的理念感兴趣，很是推荐大家都去看看，毕竟还是美女up主一枚，远比我这里文字推荐好得多！
资料积累
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民间风俗
春节期间的除夕迎春花市和元宵节，端午节， 番禺荷花节，从化、增城的荔枝节，重阳节，中国旅游艺术节暨广东欢乐节，广州国际美食节等。
还有每年元旦均举行的广州风情贺年缤纷大巡游，中秋节的中秋灯会，以及10月举行的广州旅游文艺会演等，为广州市这座”花城”增添了绚丽的色彩。
春节风俗，插桃花、摆年橘、团年饭、煮汤圆、逗利是（领红包）、行花街、开年、人日、闹元宵、游花地等；
其它岁时风俗，拜山（即扫墓），龙船景与斗龙船，七夕乞巧，中秋节吃月饼，重阳登高等；
审美风俗，舞狮子，鳌鱼舞，飘色，花市与迎春花会，春秋菊展，花舫和素馨灯饰等；
信仰风俗，南海神诞，天后诞，郑仙诞，金花诞，上元诞、中元诞和下元诞（合为”三元”），何仙姑诞，土地诞，观音诞，盘古王诞，华光诞，生菜会和打华光等；
生活风俗，饮早茶、宵夜、饮糖水、喝凉茶、喝老火靓汤、打边炉（火锅）、冬令吃狗肉等，这是广州特有的饮食文化。
传统习惯
凉茶也是广州人常年的一个生活习惯。 所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
广州人四季喜爱饮糖水。认为经煲制某些药材、豆类、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清润消暑、生津益身之功效
广州对花的选择很有讲究，家长和孩子喜欢选购大金桔，寓意大吉大利；生意人喜欢选购大朱砂桔和吊钟花，寓意财源滚滚，大展鸿图；未婚男子则钟意买桃花，扛着它在花市转几个圈，说是“行桃花运”。
广州俗称的“拜神”不但是到寺庙里拜神，还特指在家参拜神灵和祖先。不少广州人在初一的中午吃斋，用粉丝、腐竹、发菜、冬菇等煮成一锅“罗汉斋”，希望一年该吃的素菜在这天吃完，往后可以大鱼大肉；而派利市红包传达吉祥意，“利事”，常说利利事事，寓吉祥之意。
不可用筷子敲打碗盆，广州人很忌讳吃饭时用筷子敲打碗盆。逢到家里请客吃饭时，尤其不可将筷子胡乱地敲打碗盆。一种经常的说法是，只有乞丐讨食时才会用筷子敲打碗盆。还有一种说法与古代“蛊毒”传说有关。相传蛊是一种人工培养的毒虫，人将百虫放进坛里，经过多年后打开看时，必定有一个虫子把其他的虫子都吃光，这个胜利者就叫“蛊”。用蛊的粉末放在食物里毒害他人时，就要在下毒时边念咒语边敲打碗盆，以便使蛊起作用。所以，用筷子敲打碗盆就犯忌讳。
上整条鱼时，应将鱼腹朝向主宾，以示尊重。一般而论，把鱼腹对着主客主要是因为鱼腹刺少，腴嫩味美。不过，这其实也有个典故。春秋时，吴公子光(即吴王阖闾)欲杀王僚自立，伍子胥把刺客专诸推荐给公子光，但专诸平时无机会接近吴王僚。得悉僚爱吃炙鱼，专诸就去拜太和公为师。炙鱼手艺学成后，专诸乘公子光请吴王僚到家里吃饭之机，做好一条整鱼，藏匕首于鱼腹，在上菜时，取出匕首，刺死了吴王僚，专诸也被吴王僚的侍卫杀死。自此，凡宴宾客，都需把鱼腹对着主客，以示善意。
语音特色
广州人的礼貌用语极富地方特色，外地人初来乍到听到这些话，常会一头雾水。广州话中使用频率最高的可能就是“唔该”，意指“谢谢”，有时也作“劳驾”、“麻烦您”使用。
在广州旅游时，请人帮忙或者让条路之前，都要先道声“唔该”。 “打扰晒”是到某人处请求他帮忙代办某种事情时所用的口语，它包括了感谢和抱歉二层意思。“请俾下面”意为“请您给点面子”。“你俾面”即“是您给面子”。
例子
普通话——粤语发音
吃饭——食（sie）饭
早上好——左森
谢谢——唔该/多谢
谁——边个
对不起/不好意思——对唔住/唔好意思
这个多少钱——尼个几多钱啊
你叫什么名字——你叫咩名啊
Hitting an afternoon slump?
发表于
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分类于
Listening
https://www.notion.so/Hitting-an-afternoon-slump-c43b291d439e490ba8d3c6ec254c4e59)
Hitting an afternoon slump?
我们有必要午睡吗？
Hitting an afternoon slump? 下午无精打采？
If it makes you feel any better, you’re feeling sleepy isn’t because you didn’t get enough sleep last night or you skipped breakfast, though these things can contribute to your post-lunch coma.
如果这能让你感觉好些，那么你感到困倦并不是因为你昨晚没有睡够或者你没有吃早餐，尽管这些都会导致你午餐后没精神。
You’re sleepy in the afternoon because it’s human nature.
你下午昏昏欲睡是因为这是人类的天性。
Our circadian rhythms usually cause us to experience a dip in energy later in the afternoon.
我们的昼夜节律通常会导致我们在下午晚些时候感到精力下降。
The first dip in energy usually happens when we’re sleeping - between midnight and dawn, so we don’t usually experience it.
第一次能量下降通常是在我们睡觉的时候—午夜到黎明，所以，此时的精力下降我们通常感受不到。
The second natural dip in our energy happens between 1 and 4pm when most people need their energy the most.
第二次能量自然下降发生在下午1点到4点，此时，大多数人最需要能量。
So, should you sleep in the afternoon when you’re feeling like a walking zombie?
因此，你应该在下午感觉像行尸走肉的时候睡觉吗？
If you take a brief 15 to 20 minutes’ snooze, you’ll be okay.
如果你小睡15到20分钟，你就精神饱满。
But sleeping any longer in the afternoon will further interrupt your sleep-wake cycles,causing you to get poor sleep at night and make your midday slump even worse in the future.
但是，睡太久会进一步打乱你的睡眠—觉醒周期，导致你晚上睡不好，并让你在中午更加萎靡不振。
Instead, try taking a short walk to boost your energy.
相反，试着散步来增加你的能量。
Eat a small snack of plant protein or a whole piece of fruit.
吃一点植物蛋白或一整块水果作为零食。
Skip fruit juices and sodas or candy, the typical quick fix because these will also interrupt your circadian rhythms and cause a quick crash after the immediate but fleeting sugar high you get.
不要喝果汁、苏打水或糖果，这些都是典型的快速解决方法，因为它们也会打乱你的昼夜节律，获得
短暂的糖兴奋后，会导致快速崩溃。
You can also practice a short meditation or take deep breaths for five minutes to boost energy.
你也可以进行短暂的冥想或深呼吸五分钟来增加能量。
Just spending time outdoors will also help to reinvigorate you increasing your levels of vitamin D and creating feel good hormones that help you sleep better at night,so you’re less tired during the day. 户外时间也会帮助你恢复活力，提高维生素D水平，分泌感觉良好的激素，帮助你在晚上睡得更好，从而白天不那么累。
Consider taking a picnic lunch to work when you can or spend five minutes under a tree instead of checking your email again.
如果可以的话，考虑带便当去上班，或者花五分钟在树下，而不是再次查看你的电子邮件。
Another great pick me up when you’re feeling the weight of sleepiness hang over you like a dark cloud, eat spirulina or wheatgrass shots.
当你感到困意像乌云一样笼罩着你时，吃点螺旋藻或麦草。
Spirulina is full of iron and those with a deficiency will tend to get tired more easily.
螺旋藻富含铁元素，缺铁的人更容易疲劳。It’s also full of amino acids our bodies need.
螺旋藻还富含我们身体所需的氨基酸。
A single wheatgrass shot contains the same nutrients as you would get from eating an entire kilo of leafy green vegetables.
一点麦草所含的营养相当于你吃一整公斤绿叶蔬菜所含的营养。
This super loaded nutrition will boost your mind and body long enough to get you through that afternoon slump.
这种超级丰富的营养会让你的大脑和身体工作足够长的时间，让你度过萎靡不振的下午。
If you use these tips, you could make it pass the afternoon energy dip and make it home for proper a night’s sleep.
如果你使用这些建议，你就可以度过下午的精力低谷，然后回家好好睡一觉。
股市市场相对于一般的市场有什么不同吗
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股市市场相对于一般的市场有什么不同吗？
找不同
我的理解是最大的区别是时间和风险。
时间不同
在一般市场中，你的付出和收获在交易完成的一瞬间就确认了。当你给了市场大婶100元后，拿到的是实实在在的2斤上好的猪肉，那种感觉是自然的、实在的，简单得让所有人都觉得理应如此。
风险不同
对比起股市中的交易，你给出了实实在在的金钱，但却换取是一些不确定的权益，在权益未能兑现之前，你放在手中的都是基于多因果关系而存在风险的收益。
正确的理解
风险不确定、时间有延时，而且风险和时间还相关，整个系统变得复杂起来，各种因素注定了股市有起有落才是正常状态。
进入股市中的绝大多数人，在进入股市之前接受的学习、训练都是围绕”即时交易“的模式建立的。这样的模式下培养的人更为关注的单一因果关系，坚信自己的投入在短时间内就能有合理的回报，但因为缺乏对于长时间维度和多因果关系风险认识，很快就在股市中迷失。
正确的应对
对待复杂的系统，可以从两个渠道思考：往回看、向前猜。
往回看
股市上的数据都是过去的，而市场上各种各样的技术流，说到底就是通过过去的数据分析，发现系统中变量之间的关系，尝试通过数据层面把握股市发展的规律。对于这样的思想，巴菲特归纳为后视镜开车。
向前猜
后视镜再清晰，并不能代表前面的道路就和过去的一样，否则股市因策略的有效性而变得失去活力。那么每个个体最终的判断其实都必然是有风险的，乐观的猜一下^1，把风险控制好，那就是我们能做得最好的选择了。
我看数据分析
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今天想谈一谈数据分析，看一看数据分析究竟是为了解决什么问题、如何解决问题和解决问题的过程中是否存在其他问题。
数据分析解决了大数据下的分析问题
知乎回答解释了这个问题的一部分：“统计学可以帮助我们使用一小组数据来回答有关更大数据集的问题”，而另外一部分原因则是目前可以收集到的数据量级增加了，对于数据的处理方法无论从技术层面、理念层面都有了新的要求。因此，我对于数据分析的定位是，基于大数据下统计学的具体应用。
数据分析提出了什么
当代数据分析的最终目的是服务于决策。
每个个体、组织随时随地都面临做出各种决策，每个有效的决策包括了明确问题、制定策略、落实执行、评估复盘几个阶段，因此数据分析也是在对应的四个阶段中发挥了自己的作用。
明确问题
在大数据时代，数据分析者认为通过不同的数据关联，可以从更高的维度发现问题，而且通过不同的变量调整可以找到关键点，进而制定解决问题的策略。
制定策略
围绕数据分析发现的问题，“头疼医头，脚痛医脚”变得不再是贬义词，因为通过数据分析发现的问题和关键变量都是从系统中提取的，制定更有针对性的策略就变得是对整个系统发生了影响。
落实执行
KPI，一个让万千职业人为之厌恶的管理方式，在无情的数据分析中成为了管理者手中更有力量的鞭子。
评估复盘
有压迫就有反抗，有策略就有对策。个体如此、组织如此、一切皆如此。但有效的数据分析将尽忠的、如实的把系统发现的变化展现给决策者。
剩下的压力，又会回到了管理决策者身上。
数据分析不能解决什么
数据分析服务于决策，让决策者获取更多的资讯，在决策的过程中更有依据。
但数据分析不能代替决策本身，因为每个决策的最终影响因素是决策者自身的价值判断。
同样的数据，不同的价值判断将有不同的解读。从这个角度看，数据分析所做的一切，让决策者看到了更多事实的同时，也可能让决策者看到了更多自己希望看到的“事实”。
相关资源
回归最基本的方法
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“要想学好语文,一定要先吃透教材!”视频时间不长，所说的内容也很基础，可我觉得很实在。
一句话概括：
语文学习需要记忆、理解、应用。
两句话概括：
语文学习需要记忆、理解、应用。围绕教材进行记忆、理解、应用是关键。
三句话概括：
语文学习需要记忆、理解、应用。围绕教材进行记忆、理解、应用是关键。
记忆、理解、应用都应该是有意识到、主动的进行。
越是基本的方法越是能广泛应用，希望今天的分享对于爱学习的你有所帮助。
每个人都可以工程化形成习惯
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昨天在整理自己21年阅读过的文章，发现一篇当时很有感触，但是又没有真正对自己产生影响的文章：从富兰克林到 2021，他们都在工程化自己的习惯
当时感受
查看当时的笔记，感觉对于文章的指导思想还是非常认同的。每个希望能做出优秀事项的人，那么他们必然有着和大多数人不同的认知和做事方法。而保持“树立目标 → 关键行动 → 复盘”的个体工程化方式，可以用固定的、可以量化的规范形成优秀的习惯。
为什么没有起到作用
认同文章指导思想，但却没有对21年的自己产生积极的影响，分析如下：
自以为对理念有足够的理解。
对于树立目标、关键行动、复盘这些“大词”，估计每个喝过鸡汤的人都能有一定的认同，但直到我前些天和一个做培训的朋友聊天，才知道这几个词就足以支持一个培训企业的50%的业务了。每个抽象的“大词”，只有和具体案例结合后，才真正的起到一个点睛的作用。
看热闹，没有实践，就是人性。
文中提到很多的方法，核心是：”他们都是在做一件事。即有意识的洞察人的不足和遗忘，利用习惯和知识的相近性，利用间隔重复的方法加强被遗忘的东西，组合工具形成一套机制创造出正向反馈的循环来改良自己。“。如果再具体一点，就是只做一件事情，跟踪自己的习惯。
但人性就是，我们一般不会相信简单的事情，而是希望看热热闹闹的，即使自己做不了也要如此。
2022怎么做
- 从最简单的一个电子表格开始的。一开始，只跟踪四个核心习惯：睡眠，运动，思考和习惯养成。
- 小目标加入时间、地点、行动；中目标加入时间、完成标记；大目标？进行拆解。
- 实现路径引入可以量化的维度，最不济的也需要就行动进行量化规划。
- 复盘，围绕目标开展，检视实现的路径。